Od 1 miesiąca ćwiczę w domu, zacząłem teraz chodzić na siłownie. Mam już ułożoną dietę na masę i stosuje ja od 3 tyg. Chciałbym jednak przyspieszyć budowanie masy. Myślę nad: *GAINEREM 737 + OLIMP CREATINE MEGA CAPS -Dawkowanie: Gainer 100g po treningu, kreatyna 2x 1250mg po treningu. *Nitrobolon - nad tym też się zastanawiam, ale nie wiem czy [...]
mam do dyspozycji BIOGENIX-MONSTER MASS, OLIMP-CREATINE MEGA CAPS, OLIMP-TCM,OLIMP-GLUTAROL i mam taka prośbę o pomoc w ułożeniu tego jak to brać żeby dało najlepsze rezultaty. zależy mi na masie mięśniowej oraz sile z góry dziekuje za odpowiedzi
[...] bary, stąd 2x w tygodniu (no chyba że to zły pomysł) Wiek: 24 Wzrost: 178 Waga: 82 Staż: ponad 2 miechy non-stop, łącznie ponad 3 lata Suple do tego treningu: Olimp creatine mega caps Dieta: nie jakaś profesjonalna, ale staram się jeść te 5 posiłków dziennie, dużo mięsa, ryb, warzyw, ryżu/makaronu itp. itd. Pn 1 Przysiady 12-10-8-6-4 (czy dać na [...]
hmmm.. coś mówił ze prostowanie, naciaganie, trzymanie prosto w gorze ale tak bez szczegułów.. no spoko a co do suplementów to co myślicie? jedna kapsułka creatyne mega caps przed i jedna po treningu raczej nie zaszkodzi nie ?:D .. ..a gainerek to jak zalecacie pic? Zmieniony przez - chopocek20 w dniu 2009-03-01 18:31:40
siemanko biore kreatyne Mega caps 300 tabs. niedawno w prezencie dostałęm Nitrobolon Energizer i mam małe pytanie czy mam to brac razem czy najpierw skończyc kreatynke i potem zacząc nitrobolon. Jak będzie lepiej?
Chcę zrobić cykl na TCM i mono czy dobrym rozwiązaniem będzie: DT: na czczo 5xTCM + 4 MC po treningu DNT: 4MC na czczo + 5xTCM po południu lub na wieczór przed snem?
[...] Uprawiane inne sporty: ogólnie wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rowerek, hantle, sztanga, ławka Dieta: jem wszystko i calkiem sporoa a i tak mam niedowage Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer, zazywać creatyne mega caps? Zmieniony przez - chopocek20 w dniu 2009-03-01 17:39:29
[...] na wf Dostęp do sprzętu Lawka hantle drazek Dieta : 10 zasad zywienia i pije duzo wody Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : CArbo ,Olimp 1250 mega caps Witam mam pewien problem zwiazany z podciaganiem sie nie umiem lub nie mam sily podciagnac sie nachwytem.Jakie cwiczenia robic zeby moc podciagac sie kilka [...]
Witam mam 17 lat 173cm wzrostu 65kg wagi staz 6 miesiecy zamowilem nastepujace odzywenie Kretke z vitalmaxa 100g http://allegro.pl/item566500602_vitalmax_classic_creatine_monohydrate_100_g.html i Kreatyne z Olimpa Mega caps 150kps za 31,50 czy bedzie to dobry cykl dieta jest ulozona i byla sprawdzana na forum pozdrawiam
Witam. Mam 16 lat, ćwiczę od ponad pół roku na profesjonalnej full-osprzęt siłowni, mam dietę. Dziś zakupiłem kreatynę Mega Caps 1250 firmy Olimp. Zgodnie z radami forumowiczów w innych tematach zdecydowałem się na dawkowanie: DT - 5g na czczo rano i 5 g po treningu DNT - 5g na czczo rano i 5 g w porze treningu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, [...]
1) jestem zbyt piękny, żeby wrzucać swoje zdjęcia 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 70 kg/ 179 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - kofeina w kawie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - całe życie 10) informacje [...]
Siema panowie, przymierzam się do cyklu, którego celem jest dobrej jakości masa + siła. Luknijcie i skorygujcie ewentualnie. Dane: Wiek 23 Wzrost 187cm Waga: 95kg Staż: 5-6lat Wymiary Klatka - ok. 120cm Ramie - 42,5cm/45 (pompa) Talia - 87-88cm Trening: Split 4-5 razy w tygodniu. Osprzęt i planowane dakowanie Tygodnie / produkt / dawkowanie 1-8 [...]
siema, ja stosuje stałą suplementacje kreatyną. przez jakiś czas brałem olimp 1250 mega caps, później jabłczan activity(dobry produkt) a od miesiąca cm3. jest to najlepsza kreatyna jaką brałem. poprawiła mi się wytrzymałość, lepsza regenercja. myślę że na masę 10g dziennie w dwóch porcjach by świetnie działało, ale nie to jest moim celem:) pzdr
sam hardcore 90 zł do oferty dokladam ŁANCUSZEK SREBRNY WRAZ Z WISIORKIEM ANIMAL STAN BDB ZESTAW: - muscletech hydroxycut hardcore 120 kaps - 2x taurine mega caps 1500 300 caps, razem wychodzi 600 caps - OLIMP THERMO SPEED EXTREME 90 KAPS - Łańcuszek wraz z wisiorkiem ANIMAL cena kompletu 255 zł Zmieniony przez - WnB w dniu 2009-02-28 13:54:05